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什么是膝盖半月板

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膝盖半月板是膝关节内侧和外侧的两片C形纤维软骨，像垫片一样位于股骨和胫骨之间，主要功能是缓冲压力、分散负荷并稳定关节。日常活动中，半月板帮助减少骨头间的摩擦，跑步或跳跃时尤其重要。半月板损伤常见于突然扭转膝盖或长期负重，表现为疼痛、肿胀或卡顿感。多数轻度损伤可经休息恢复，严重撕裂可能需要手术。需注意避免突然剧烈运动，加强腿部肌肉力量有助于保护半月板，但损伤后的恢复因人而异，建议在医生指导下进行评估和处理。