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经常喝酒的人怎么养胃护肝

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经常喝酒的人通过改善日常饮食习惯来养胃护肝。喝酒对胃黏膜和肝损伤较大，平时要注意养胃和护肝，不要空腹喝酒，可在喝酒之前喝一杯酸奶，吃点馒头、面条等，能在胃壁形成保护膜，减轻酒精对胃壁的刺激。酒后可以适当喝一些蔬菜果汁，因为这些食物含有多种维生素，能够起到解酒的作用，从而减轻酒精对胃和肝的损伤，也可以适当喝养肝茶，比如蜜糖红茶、乌梅茶，具有和肝气、养肝血的功效。