俯卧撑的好处和坏处如下：俯卧撑锻炼的主要肌肉群是胸大肌和肱三头肌，同时锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌等身体部位。其主要功能是提高上肢、胸部、背部和腹部的肌肉力量。同时可以加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。做俯卧撑的缺点：俯卧撑是重力训练。长时间的俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成更大的压力和冲击，需要多加呵护这些关节。
39问医生
俯卧撑的好处和坏处
刘建国
骨外科
主任医师
朝阳市第二医院
三级甲等
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66
2021-07-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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