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病情描述:亮氨酸的功效和副作用
医生回答
李征 副主任医师 三甲
天津市第一中心医院 营养科
亮氨酸具有修复肌肉、提高生长激素的产量,帮助燃烧内脏脂肪的功效,一般没有明显副作用。亮氨酸、异亮氨酸和盐酸都是支链氨基酸,有助于训练以后的肌肉恢复,其中亮氨酸比较有效,而且亮氨酸多存在于面包、面类制品中,如果多食用这些食物,亮氨酸的摄取就会增多,如果在亮氨酸的代谢过程中,如果发生肌肉组织的损伤、拉伤,建议多食用含亮氨酸丰富的食物,这样有助于损伤肌肉的恢复。 2022-09-14 21:38 举报
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