39问医生

吃完全睡不着什么原因

咨询

吃完全睡不着是因为失眠比较顽固，引起失眠的病因没有完全去除。失眠症和精神情绪、环境等因素密切相关，如果吃了也无法入睡，可以在屋内散步或洗热水澡，或者用热水洗脚，这样可以促进血液循环，有助于睡眠。睡眠不好的时候，要安抚好自己的情绪，切记不能急躁，或者焦躁不安，这样更有可能加重无法入睡的情况发生。一天中可以适当减少睡眠时间，可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽，这些都能增加晚上睡着的几率。