刺五加叶具有抗疲劳、抗应激、增强记忆力、改善睡眠质量、提高机体免疫力等功效与作用。使用时注意，由于刺五加叶可能具有一定的药理作用，建议在专业人士的指导下使用，以确保安全有效。
1.抗疲劳
因为刺五加叶中含有的皂苷、黄酮类物质具有中枢神经兴奋的作用，能够增加心肌收缩力和心排出量，从而达到抗疲劳的效果。可遵医嘱通过口服刺五加叶提取物或其制剂来缓解身体疲劳。对于存在心血管疾病风险因素的人群，服用时需谨慎并遵循医生指导。
2.抗应激
由于刺五加叶中的活性成分具有抗氧化作用，可以减轻由氧化应激引起的细胞损伤。针对压力相关健康问题时，可在医师指导下适量食用刺五加叶以辅助调节体内激素平衡。注意不宜过量摄入以防副作用发生。
3.增强记忆力
刺五加叶含有多种生物碱及多糖体等营养素，这些物质能促进脑部血液循环，改善大脑功能状态，进而提升记忆力。长期适量饮用刺五加茶有助于改善认知功能障碍。但不建议儿童及青少年过量饮用以免影响生长发育。
4.改善睡眠质量
刺五加叶具有镇静催眠的作用，能够有效抑制中枢神经系统过度兴奋，诱导自然入眠状态。对于失眠患者而言，在睡前适当用开水冲泡刺五加叶饮用，有利于促进睡眠。对本品过敏者禁用。
5.提高机体免疫力
刺五加叶中含有多种氨基酸、维生素以及微量元素，这些营养元素是构成免疫系统所必需的物质基础，能够为机体提供必要的生化反应原料，支持免疫系统的正常运作。适当地食用刺五加叶能够补充上述营养元素，间接地起到增强机体免疫力的效果。注意不宜过量食用，否则可能会引起上火症状。
需要注意的是，刺五加叶虽然有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗效果。同时，孕妇及哺乳期妇女应在咨询医生后再考虑是否使用。
1.抗疲劳
因为刺五加叶中含有的皂苷、黄酮类物质具有中枢神经兴奋的作用，能够增加心肌收缩力和心排出量，从而达到抗疲劳的效果。可遵医嘱通过口服刺五加叶提取物或其制剂来缓解身体疲劳。对于存在心血管疾病风险因素的人群，服用时需谨慎并遵循医生指导。
2.抗应激
由于刺五加叶中的活性成分具有抗氧化作用，可以减轻由氧化应激引起的细胞损伤。针对压力相关健康问题时，可在医师指导下适量食用刺五加叶以辅助调节体内激素平衡。注意不宜过量摄入以防副作用发生。
3.增强记忆力
刺五加叶含有多种生物碱及多糖体等营养素，这些物质能促进脑部血液循环，改善大脑功能状态，进而提升记忆力。长期适量饮用刺五加茶有助于改善认知功能障碍。但不建议儿童及青少年过量饮用以免影响生长发育。
4.改善睡眠质量
刺五加叶具有镇静催眠的作用，能够有效抑制中枢神经系统过度兴奋，诱导自然入眠状态。对于失眠患者而言，在睡前适当用开水冲泡刺五加叶饮用，有利于促进睡眠。对本品过敏者禁用。
5.提高机体免疫力
刺五加叶中含有多种氨基酸、维生素以及微量元素，这些营养元素是构成免疫系统所必需的物质基础，能够为机体提供必要的生化反应原料，支持免疫系统的正常运作。适当地食用刺五加叶能够补充上述营养元素，间接地起到增强机体免疫力的效果。注意不宜过量食用，否则可能会引起上火症状。
需要注意的是，刺五加叶虽然有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗效果。同时，孕妇及哺乳期妇女应在咨询医生后再考虑是否使用。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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