缓解坐骨神经痛的动作？_39问医生

缓解坐骨神经痛的动作？

林慧颖全科主治医师

三级甲等

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坐骨为自发痛首先可做蹬自行车活动。双腿肯定要在有能力范畴内尽大概抬高，蹬的幅度也是在有能力内越大越好。以腰部肌肉和大腿肌肉略感酸痛为佳。就是仰面躺在床上，双腿抬起做蹬自行车的动作。俯卧，双臂放于体侧或高举过头顶，小腿向后折叠，后跟尽大概触遇到自己的臀部，两腿交替选择，就象打鼓一般。

2021-08-04 浏览100次

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