颈椎病的自我治疗方法视频？_39问医生

颈椎病的自我治疗方法视频？

林全全科主治医师

三级甲等

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颈椎病的自我医治，能够做以下活动体操：1.缩颈锻炼颈椎灵活度，头部放正，背部挺直维持下颌与眼为一平面。尽力使颈伸长。2.上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头，同时别的一侧手在背部伸展。3.上颈曲伸经过点头动作稍微曲伸上颈。4.曲颈头向前弯曲，再回到开始位置。

2021-08-04 浏览100次

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