颈椎病的自我治疗图？_39问医生

颈椎病的自我治疗图？

闵荣华全科主治医师

三级甲等

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1.增强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及转动活动，临床上称之为“米”字操。既可减缓疲倦，又能使肌肉发达，韧度增强，进因此有益于颈段脊柱的稳定性，2.防止高枕睡觉的不良习惯，通常须要连续一个月左右，会自愈。

2021-08-04 浏览100次

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颈椎病的自我治疗图？