39问医生

腰椎间盘突出症飞燕式？

南沙区南沙街社区卫生服务中心

腰腰椎间盘凸起症症锻炼的重要目标是稳定腰椎，保护腰椎，缩小腰腰椎间盘凸起症症的出现率或促进腰椎间盘突出症的康复。能够选择小飞燕式锻炼，俯卧时，手脚从床上抬起，使小飞燕飞翔，目标是锻炼腰背部肌肉的力气。还会够选择蛙泳，当蛙泳向上抬高时，腰背肌的力气会不由自主地活动，可以稳定腰椎。

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2021-08-04 浏览100次

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