腰间盘突出怎样预防？_39问医生

腰间盘突出怎样预防？

丁雷明全科主治医师

三级甲等

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防止腰椎间盘凸起症的方法有：一、注重平常保健：久坐、久站、弯腰、负重等，都会加剧腰间盘的负荷，更容易造成腰椎间盘的纤维环破坏，加剧凸起，因而要避免久坐、久站、弯腰负重；。二、锻炼腰背肌：五点支持、仰卧飞鸟、游泳、慢跑、倒走等锻炼方法，循序渐进，逐渐添加数目和动作的幅度，经过锻炼的方法，保护腰椎。

2021-08-04 浏览100次

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腰间盘突出怎样预防？