半月板位于膝关节内部，在股骨（大腿骨）与胫骨（小腿骨）之间，左右膝关节各有一块，内侧和外侧各一，形状像月牙，起着缓冲和稳定关节的作用。
当膝盖伸直或弯曲时，半月板随股骨滑动，帮助分散体重压力，避免骨头直接摩擦。长时间跑跳或突然扭转膝盖，半月板可能撕裂，引起疼痛或卡顿感。
如果膝盖活动时出现弹响、交锁或酸胀，建议及时就诊检查，因为损伤程度和修复效果因人而异，早期干预有助于保护关节功能。
当膝盖伸直或弯曲时，半月板随股骨滑动，帮助分散体重压力，避免骨头直接摩擦。长时间跑跳或突然扭转膝盖，半月板可能撕裂，引起疼痛或卡顿感。
如果膝盖活动时出现弹响、交锁或酸胀，建议及时就诊检查，因为损伤程度和修复效果因人而异，早期干预有助于保护关节功能。
