4岁小孩吃什么增强免疫力_39问医生

4岁小孩吃什么增强免疫力

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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4岁小孩增强免疫力可以吃：一、肝脏和海类产品，这些都是富含维生素A的食物。二、猕猴桃、鲜枣、草莓等富含维生素C的水果。三、富含维生素D的食物包括海鱼、动物肝脏、蛋黄和肉，还可以让孩子们晒太阳。紫外线也可以在体内转化为维生素D。四、含有锌的食物包括有牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类。五、富含铁的食物包括瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝等。这些食物在免疫系统中起着关键作用。

2021-03-08 浏览100次

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