祛斑效果较好的保健品包括维生素C、维生素E、熊果苷、烟酰胺、甘草提取物等。但是，选择合适的保健品前建议咨询皮肤科医生或专业药师的意见，以确保安全和有效。
1.维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的效果。服用维生素C时应遵医嘱按时按量服用，不可随意增减剂量，以免引起不良反应。
2.维生素E
维生素E可以促进皮肤的新陈代谢，有助于淡化色斑。对于存在黄褐斑、雀斑等色素沉着问题的人群有一定的辅助改善作用。使用维生素E乳膏时需注意观察是否有过敏反应发生，如出现红肿、瘙痒等症状应及时停用并咨询医生处理。
3.熊果苷
熊果苷是一种有效的美白成分，能够减少黑色素的产生，从而达到淡斑的目的。使用含有熊果苷的产品时应注意避光，以免阳光照射导致色素加深。
4.烟酰胺
烟酰胺能阻断黑色素向角质细胞传递，从而减轻或预防因日晒引起的肤色加深。对烟酰胺过敏者禁止使用；哺乳期妇女及肝肾功能不全者慎用。
5.甘草提取物
甘草提取物具有抗炎和舒缓肌肤的功效，可用于治疗由炎症引起的色斑问题。甘草提取物外用可能引起水肿，因此不宜长期连续大面积使用。
需要注意的是，以上提及的所有保健品均需要在专业医师指导下进行使用，以确保安全有效。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适量运动，也有助于改善皮肤状况。
1.维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的效果。服用维生素C时应遵医嘱按时按量服用，不可随意增减剂量，以免引起不良反应。
2.维生素E
维生素E可以促进皮肤的新陈代谢，有助于淡化色斑。对于存在黄褐斑、雀斑等色素沉着问题的人群有一定的辅助改善作用。使用维生素E乳膏时需注意观察是否有过敏反应发生，如出现红肿、瘙痒等症状应及时停用并咨询医生处理。
3.熊果苷
熊果苷是一种有效的美白成分，能够减少黑色素的产生，从而达到淡斑的目的。使用含有熊果苷的产品时应注意避光，以免阳光照射导致色素加深。
4.烟酰胺
烟酰胺能阻断黑色素向角质细胞传递，从而减轻或预防因日晒引起的肤色加深。对烟酰胺过敏者禁止使用；哺乳期妇女及肝肾功能不全者慎用。
5.甘草提取物
甘草提取物具有抗炎和舒缓肌肤的功效，可用于治疗由炎症引起的色斑问题。甘草提取物外用可能引起水肿，因此不宜长期连续大面积使用。
需要注意的是，以上提及的所有保健品均需要在专业医师指导下进行使用，以确保安全有效。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适量运动，也有助于改善皮肤状况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
丝白祛斑软膏
氢醌乳膏
化瘀祛斑胶囊
