手肘关节术后伸展受限可以尝试关节功能训练、肌肉力量训练和关节活动度训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者有加重趋势，应尽快就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸练习、主动辅助练习和抗阻练习，旨在恢复受损关节的功能。具体方法是在物理治疗师指导下进行一系列针对性的动作。此措施有助于促进血液循环，减少肿胀，缓解疼痛，提高关节灵活性，从而改善手肘伸展受限的问题。
2.肌肉力量训练
针对上肢肌群的力量训练主要包括哑铃弯举、三头肌下压等动作，在医生建议下选择合适重量和次数执行。增强手臂及手腕周围肌肉可提供稳定支撑并减轻对手肘的压力，进而支持其正常工作状态。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及渐进性地增加关节活动范围，通常通过被动牵张法来实现。例如，使用弹性带环绕肘部并向相反方向施加拉力。此措施有助于逐步恢复肘关节正常的屈伸活动能力，防止僵硬发生。对于术后患者尤为重要，因为长时间不动可能会导致粘连和其他并发症。
术后康复过程中，应遵循医嘱调整运动强度和频率，以免过度使用受伤部位而影响恢复进程。同时注意营养均衡，补充富含维生素D和钙的食物如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸练习、主动辅助练习和抗阻练习，旨在恢复受损关节的功能。具体方法是在物理治疗师指导下进行一系列针对性的动作。此措施有助于促进血液循环，减少肿胀，缓解疼痛，提高关节灵活性，从而改善手肘伸展受限的问题。
2.肌肉力量训练
针对上肢肌群的力量训练主要包括哑铃弯举、三头肌下压等动作，在医生建议下选择合适重量和次数执行。增强手臂及手腕周围肌肉可提供稳定支撑并减轻对手肘的压力，进而支持其正常工作状态。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及渐进性地增加关节活动范围，通常通过被动牵张法来实现。例如，使用弹性带环绕肘部并向相反方向施加拉力。此措施有助于逐步恢复肘关节正常的屈伸活动能力，防止僵硬发生。对于术后患者尤为重要，因为长时间不动可能会导致粘连和其他并发症。
术后康复过程中，应遵循医嘱调整运动强度和频率，以免过度使用受伤部位而影响恢复进程。同时注意营养均衡，补充富含维生素D和钙的食物如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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