长期熬夜不但会引起生物钟紊乱、内分泌失调，还会引起大脑焦虑、劳累，所以，需要多吃能补充大脑能量，同时对身体内分泌有好处的食物。首先，可以多吃点坚果类食物，可以提供好的胆固醇，能降低血液中的甘油三酯浓度，是对大脑非常有好处的食品。其次，可以多吃点粗粮，粗粮可以降低身体的胆固醇，富含纤维，可以缓解便秘，对于长期熬夜引起的胃肠道紊乱也有帮助。此外，就是多喝点茶，喝茶可以减少患心脏病的风险，同时可以缓解大脑疲劳，比较适合长期熬夜的人。
39问医生
长期熬夜吃什么对身体好
云晓静
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2021-07-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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