一般吃富含膳食纤维的食物、益生菌、润肠通便的药物可以缓解便秘。
1、富含膳食纤维的食物
便秘可能是饮食不当引起的，比如经常吃辛辣、油腻的食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
2、益生菌
还可以遵医嘱服用益生菌类药物，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等，能够调节肠道菌群，增强胃肠道的消化功能，有利于缓解便秘。
3、润肠通便的药物
如果便秘比较严重，也可以在医生的指导下服用润肠通便的药物，如麻仁润肠丸、芦荟胶囊等，能够促进粪便排出。
除此之外，也可以吃一些润肠的食物，比如蜂蜜、酸奶等。如果便秘情况没有改善，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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