通常情况下，吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物对乳腺好，对乳房好，对乳房也有一定的好处。
1、富含蛋白质的食物
如鱼肉、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，还可以维持细胞的生长和更新，有利于促进乳腺发育。
2、富含维生素的食物
如猕猴桃、苹果等，可以补充身体所需要的维生素，有利于促进乳腺细胞的新陈代谢，还可以维持细胞的健康和活力。
3、富含微量元素的食物
如黑芝麻、核桃等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于促进乳腺细胞的生长和分裂，对乳房也有一定的好处。
除此之外，也可以吃富含膳食纤维的食物，对乳腺也有一定的好处。但食物没有治疗疾病的作用，若出现乳腺不适，还需及时就医诊治。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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