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欧米伽3脂肪酸吃了有哪些好处？

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益，它有降低炎症反应的作用 。建议男性要多吃含欧米伽3脂肪酸的食物，因为男性胆固醇代谢最容易紊乱，容易遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。通常富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
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2021-03-24 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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