15岁的青少年若需补钙，可以选择乳酸钙、碳酸钙或葡萄糖酸钙等钙片。
补钙有助于青少年的生长发育，促进骨骼和牙齿的形成。在增加钙质摄入的同时，应增加鱼、虾和优质动物蛋白的食品摄取。此外，多接受阳光照射和进行体育锻炼也十分有益，因为这样能在补钙时辅助维生素D的吸收，进而提升钙片的吸收效果。定期运动也能刺激骨骼生长，助力发育。
补钙有助于青少年的生长发育，促进骨骼和牙齿的形成。在增加钙质摄入的同时，应增加鱼、虾和优质动物蛋白的食品摄取。此外，多接受阳光照射和进行体育锻炼也十分有益，因为这样能在补钙时辅助维生素D的吸收，进而提升钙片的吸收效果。定期运动也能刺激骨骼生长，助力发育。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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牡蛎碳酸钙颗粒
