吃富含维生素A的食物能起到明目护眼的作用。
首先，富含维生素A的食物对视网膜中某些视觉细胞的功能有很好的补充效果，能缓解眼睛疲劳。例如，动物内脏，特别是猪肝和胡萝卜，它们都含有丰富的维生素A。其次，富含维生素C的食物能有效对抗因年龄增长导致的眼睛组织氧化和老化，从而保护视力。
首先，富含维生素A的食物对视网膜中某些视觉细胞的功能有很好的补充效果，能缓解眼睛疲劳。例如，动物内脏，特别是猪肝和胡萝卜，它们都含有丰富的维生素A。其次，富含维生素C的食物能有效对抗因年龄增长导致的眼睛组织氧化和老化，从而保护视力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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