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减肥期间吃什么主食好

云晓静 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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高饱腹感且低热量的食物主要包括粗杂粮和富含膳食纤维的蔬果。
例如，白菜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等蔬果都是不错的选择。粗杂粮如高粱、燕麦、荞麦等，它们能提供持久的饱腹感，同时热量极低，特别适合在减肥期间的人群食用，对糖尿病患者也十分友好。
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2021-08-02 浏览100次
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