艾纳香具有舒缓压力、抗焦虑、镇静作用、促进睡眠、缓解疼痛等功效。由于艾纳香可能具有一定的药理作用，使用前最好咨询医生或药师的建议。
1.舒缓压力
艾纳香具有一定的镇静效果，能够使神经系统放松，从而达到舒缓压力的作用。可将艾纳香制成精油或熏香使用，如添加至香薰灯中进行熏香，也可直接涂抹于皮肤上按摩吸收。
2.抗焦虑
由于艾纳香散发出的香味具有一定的安神作用，可以使人感到放松和舒适，进而减轻焦虑情绪。对于存在轻度焦虑症状的人群，可以通过点燃艾纳香来进行自我调节。但若已经出现严重焦虑、抑郁等问题，则需及时寻求专业心理医生的帮助。
3.镇静作用
艾纳香中的成分具有抑制中枢神经系统的活动的作用，因此能起到镇静的效果。临睡前适当闻一闻艾纳香，有助于改善失眠多梦的情况。
4.促进睡眠
艾纳香所含有的挥发性物质具有轻微的麻醉效果，能够帮助人们更快地进入睡眠状态。对于有入睡困难困扰的人士而言，在睡觉之前点一小段时间的艾纳香可能会有所帮助。
5.缓解疼痛
因为艾纳香有一定的止痛作用，其通过扩张血管、增加血流量来提高局部组织的新陈代谢速度，从而达到缓解疼痛的目的。患者可以直接用艾叶煮水后对患处进行冲洗或者浸泡，也可以将其捣碎敷贴于受伤部位。
需要注意的是，虽然艾纳香有许多益处，但在使用时仍需谨慎。例如，孕妇应避免长时间接触艾纳香，以免影响胎儿健康；儿童则应在成人的监督下使用，以防误食或吸入过量导致不良后果。
1.舒缓压力
艾纳香具有一定的镇静效果，能够使神经系统放松，从而达到舒缓压力的作用。可将艾纳香制成精油或熏香使用，如添加至香薰灯中进行熏香，也可直接涂抹于皮肤上按摩吸收。
2.抗焦虑
由于艾纳香散发出的香味具有一定的安神作用，可以使人感到放松和舒适，进而减轻焦虑情绪。对于存在轻度焦虑症状的人群，可以通过点燃艾纳香来进行自我调节。但若已经出现严重焦虑、抑郁等问题，则需及时寻求专业心理医生的帮助。
3.镇静作用
艾纳香中的成分具有抑制中枢神经系统的活动的作用，因此能起到镇静的效果。临睡前适当闻一闻艾纳香，有助于改善失眠多梦的情况。
4.促进睡眠
艾纳香所含有的挥发性物质具有轻微的麻醉效果，能够帮助人们更快地进入睡眠状态。对于有入睡困难困扰的人士而言，在睡觉之前点一小段时间的艾纳香可能会有所帮助。
5.缓解疼痛
因为艾纳香有一定的止痛作用，其通过扩张血管、增加血流量来提高局部组织的新陈代谢速度，从而达到缓解疼痛的目的。患者可以直接用艾叶煮水后对患处进行冲洗或者浸泡，也可以将其捣碎敷贴于受伤部位。
需要注意的是，虽然艾纳香有许多益处，但在使用时仍需谨慎。例如，孕妇应避免长时间接触艾纳香，以免影响胎儿健康；儿童则应在成人的监督下使用，以防误食或吸入过量导致不良后果。
首都医科大学附属北京儿童医院
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