长期被欺负精神压抑要保持好的心态、学会自我调节和做感兴趣的事。保持良好的心态，积极面对问题，正确认识自己。清楚自己的身体素质、知识能力和社会适应能力，尽量避免做力所能及的事情，避免造成不必要的压力。以适当的方式发泄内心的不快和抑郁，以缓解心理抑郁和精神紧张。善于自我调节和放松，或者在空荡荡的地方大声喊叫，做些运动。
39问医生
长期被欺负精神压抑怎么办
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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66
2021-10-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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