保护牙龈不萎缩的方法有注意口腔卫生、定期洗牙、牙周刮治等。
1、注意口腔卫生
在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持口腔卫生，避免口腔细菌滋生，从而减少对牙龈的刺激，避免牙龈萎缩。
2、定期洗牙
平时要养成良好的口腔卫生习惯，定期去医院洗牙，通过超声波高频震荡的方式，能够清除牙齿上的牙菌斑和牙结石，可以减少对牙龈的刺激，从而能够起到保护牙龈不萎缩的作用。
3、牙周刮治
如果牙龈萎缩是由于牙周炎引起的，可以在医生的指导下通过牙周刮治的方式，能够去除牙菌斑和牙结石，能够起到保护牙龈不萎缩的作用。
除此之外，还可以通过改变刷牙方式、调整饮食等方式保护牙龈。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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