如何长高最快最有效的方法_39问医生

如何长高最快最有效的方法

孔宇中医科主任医师

海城市正骨医院三级甲等

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长高可以通过一系列的运动或药物治疗来促进。多锻炼，多运动。例如，早晚跑步，每天大约3公里，睡前半小时跳绳等都有助于生长激素的分泌，促进发育。多吃蔬菜、水果和高钙食物，如牛奶、芝麻酱、海带、豆制品、鸡汤和骨头汤。保证充足的睡眠，每晚至少要保证8-10小时的睡眠，并保证睡眠质量。只有在深度睡眠中才能分泌生长激素来促进人体的生长。

2021-08-05 浏览100次

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