薰衣草放置于枕头中具有镇静安神、缓解焦虑、促进睡眠、改善呼吸、抗炎止痒等功效。但是由于个体差异，使用薰衣草时需要注意可能出现的过敏反应，如有需要建议咨询医生或专业人士。
1.镇静安神
薰衣草中含有的挥发性成分具有舒缓神经系统的作用，有助于减轻压力和紧张感。将薰衣草放入枕头中可使人在夜间获得更好的休息，减少失眠等问题。
2.缓解焦虑
由于其具有一定的镇静效果，可以有效降低大脑皮层兴奋性，从而达到缓解焦虑的目的。对于存在轻度至中度焦虑症状的人群而言，将薰衣草放置于枕边是一种简单且自然的方法来辅助放松心情。
3.促进睡眠
薰衣草能够通过调节神经递质平衡来影响5-羟色胺受体，进而发挥催眠作用。直接接触或吸入薰衣草香气可能会对提高睡眠质量产生积极影响。因此，将薰衣草放在枕头里是一个不错的选择。
4.改善呼吸
薰衣草有轻微的支气管扩张作用，能帮助打开呼吸道，增加通气量。对于存在呼吸不畅、哮喘等呼吸道问题的人群，将薰衣草置于枕边可能有一定的益处。
5.抗炎止痒
薰衣草中的某些化合物具有抑制炎症反应的能力，从而起到止痒的效果。对于患有湿疹、荨麻疹等皮肤疾病并伴随瘙痒的人来说，在睡前将薰衣草撒入枕套中是一个简单易行且经济实惠的办法以减轻不适。
需要注意的是，虽然薰衣草有许多潜在的好处，但并非所有人都适合使用。例如，孕妇和哺乳期妇女应避免大量接触薰衣草，以免引起不良反应。此外，如果使用者对薰衣草过敏，则不应将其用于枕头填充物。
1.镇静安神
薰衣草中含有的挥发性成分具有舒缓神经系统的作用，有助于减轻压力和紧张感。将薰衣草放入枕头中可使人在夜间获得更好的休息，减少失眠等问题。
2.缓解焦虑
由于其具有一定的镇静效果，可以有效降低大脑皮层兴奋性，从而达到缓解焦虑的目的。对于存在轻度至中度焦虑症状的人群而言，将薰衣草放置于枕边是一种简单且自然的方法来辅助放松心情。
3.促进睡眠
薰衣草能够通过调节神经递质平衡来影响5-羟色胺受体，进而发挥催眠作用。直接接触或吸入薰衣草香气可能会对提高睡眠质量产生积极影响。因此，将薰衣草放在枕头里是一个不错的选择。
4.改善呼吸
薰衣草有轻微的支气管扩张作用，能帮助打开呼吸道，增加通气量。对于存在呼吸不畅、哮喘等呼吸道问题的人群，将薰衣草置于枕边可能有一定的益处。
5.抗炎止痒
薰衣草中的某些化合物具有抑制炎症反应的能力，从而起到止痒的效果。对于患有湿疹、荨麻疹等皮肤疾病并伴随瘙痒的人来说，在睡前将薰衣草撒入枕套中是一个简单易行且经济实惠的办法以减轻不适。
需要注意的是，虽然薰衣草有许多潜在的好处，但并非所有人都适合使用。例如，孕妇和哺乳期妇女应避免大量接触薰衣草，以免引起不良反应。此外，如果使用者对薰衣草过敏，则不应将其用于枕头填充物。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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