通常情况下，男人吃韭菜、枸杞、牡蛎、西洋参、六味地黄丸等食物或药物能增加持续时间。
1、韭菜
韭菜中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康，对于增加持续时间也有一定的帮助。
2、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙元素等营养成分，适量食用可以起到明目、滋肾润肺的作用，也可以辅助增加持续时间。
3、牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌、铁、钙等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以辅助提高机体免疫力，对增加持续时间也有一定的帮助。
4、西洋参
西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，也具有滋阴补肾的作用，在一定程度上还可以达到延长性生活时间的效果，适合长期手淫的人群食用。
5、六味地黄丸
六味地黄丸是一种中成药，由熟地黄、酒萸肉、山药、茯苓等中药组成，具有滋阴补肾的功效，男人在医生的指导下服用，可以改善肾阴亏损引起的遗精、盗汗、腰膝酸软等症状，从而增加性生活时间。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果男人存在早泄的情况，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
