小米豆具有补充营养、促进消化、改善贫血、缓解水肿、辅助减肥等功效与作用。但是，由于小米豆可能引起某些人群的过敏反应，食用前最好先咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
小米豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被人体吸收利用，从而达到补充营养的目的。适量食用小米豆可以为身体提供能量，维持正常的生理活动，对生长发育有益。
2.促进消化
小米豆中含有一定的膳食纤维，其可刺激胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度，进而增强消化功能。适当摄入小米豆有助于促进肠胃健康，减少便秘的发生。对于存在消化不良的人群具有积极的影响。
3.改善贫血
小米豆中富含铁元素，铁是红细胞合成血红蛋白的重要原料，因此常吃小米豆能预防缺铁性贫血。贫血患者可以通过食用小米豆来补铁，但需注意不能过量食用，以免引起其他不适症状。
4.缓解水肿
小米豆中的钾离子含量较高，而钠离子较低，高钾低钠有利于排出体内多余的水分，减轻水肿现象。日常生活中可通过增加钾的摄入来帮助消除水肿，如食用香蕉、菠菜等含钾较高的食物。
5.辅助减肥
小米豆所含的热量相对较低且饱腹感强，长期食用有助于控制饮食总热量，达到减肥目的。减肥人士可以选择将小米豆作为主食的一部分，以替代传统的白米饭或面条，既可满足口腹之欲又不会导致体重增加过多。
需要注意的是，小米豆虽然有一定的营养价值，但对于患有肾脏疾病的人来说，由于其含水量较多，可能会加重病情，所以这类人群应谨慎食用。另外，小米豆属于易过敏食品，过敏体质者在食用前务必进行皮肤试验。
1.补充营养
小米豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被人体吸收利用，从而达到补充营养的目的。适量食用小米豆可以为身体提供能量，维持正常的生理活动，对生长发育有益。
2.促进消化
小米豆中含有一定的膳食纤维，其可刺激胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度，进而增强消化功能。适当摄入小米豆有助于促进肠胃健康，减少便秘的发生。对于存在消化不良的人群具有积极的影响。
3.改善贫血
小米豆中富含铁元素，铁是红细胞合成血红蛋白的重要原料，因此常吃小米豆能预防缺铁性贫血。贫血患者可以通过食用小米豆来补铁，但需注意不能过量食用，以免引起其他不适症状。
4.缓解水肿
小米豆中的钾离子含量较高，而钠离子较低，高钾低钠有利于排出体内多余的水分，减轻水肿现象。日常生活中可通过增加钾的摄入来帮助消除水肿，如食用香蕉、菠菜等含钾较高的食物。
5.辅助减肥
小米豆所含的热量相对较低且饱腹感强，长期食用有助于控制饮食总热量，达到减肥目的。减肥人士可以选择将小米豆作为主食的一部分，以替代传统的白米饭或面条，既可满足口腹之欲又不会导致体重增加过多。
需要注意的是，小米豆虽然有一定的营养价值，但对于患有肾脏疾病的人来说，由于其含水量较多，可能会加重病情，所以这类人群应谨慎食用。另外，小米豆属于易过敏食品，过敏体质者在食用前务必进行皮肤试验。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
小儿七星茶颗粒
