一般情况下，芒果具有补充营养、促进消化、美容养颜等营养，是可以多吃的。但是在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、补充营养
芒果中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助美容养颜的效果。
2、促进消化
芒果中含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以加速体内的毒素垃圾，也可以促进润肠通便，具有促进消化的功效。
3、美容养颜
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化的作用，也具有滋润皮肤的功效。所以适量吃芒果，可以达到美容养颜的效果。
除此之外，芒果也具有改善便秘、提高免疫力的功效，是可以多吃的。但是在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状，如果症状比较严重，要及时到正规医院进行就医治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，避免吃辛辣刺激或者是过于油腻的食物。
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