生菜具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助降血压、辅助降低胆固醇等功效，可以凉拌、炒食、做汤等。
1、补充营养
生菜中含有丰富的维生素、叶酸、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用生菜，有利于排便。
3、润肠通便
生菜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
4、辅助降血压
生菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
5、辅助降低胆固醇
生菜中含有丰富的叶酸、维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量食用可以促进身体的新陈代谢，还可以促进血液循环，有利于辅助降低胆固醇。
但需要注意的是，生菜性凉，脾胃虚寒的人群不宜食用，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
