自身催乳素分泌不足可以通过调整饮食、调整生活方式、药物治疗等方式进行调理。
1、调整饮食
自身催乳素分泌不足可能是因为情绪不稳定、长期熬夜等原因引起的，可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、动物肝脏等，同时还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，可以补充身体所需的营养，有助于改善催乳素不足的情况。
2、调整生活方式
日常生活中要保持良好的心态，避免精神压力过大，同时还要注意劳逸结合，可以适当参加户外运动，例如慢跑、散步等，有助于改善催乳素不足的情况。
3、药物治疗
如果自身催乳素分泌不足的情况比较严重，通过调整饮食和生活方式无法得到改善，可以在医生的指导下服用甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片等药物进行治疗。
除了上述方式以外，还可以通过中医理疗等方式进行改善，如按摩、针灸等，有助于促进身体的血液循环，改善催乳素不足的情况。
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