39问医生

脂肪肝是什么原因造成的,怎么预防

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脂肪肝主要由长期高糖高脂饮食、过量饮酒、肥胖及缺乏运动引起，部分与代谢异常或遗传易感相关。预防需控制总热量，减少油炸食品和含糖饮料，增加蔬菜全谷物；每周坚持中等强度运动，避免久坐；限制饮酒，规律作息。定期体检有助于早期发现。个体差异较大，若指标异常建议咨询专业医生，保持积极心态，多数早期改变可通过生活方式调整获得改善。