泡发的海带煮5分钟到10分钟可以熟。
海带是比较常见的一种食物，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，对于预防便秘有一定的帮助。
海带中的碘含量比较高，如果一次性食用过多，可能会导致碘摄入过量，从而出现甲状腺肿大、甲状腺功能亢进症等疾病。如果海带没有完全煮熟，可能会导致食物中毒，出现腹痛、腹泻等症状。建议海带在煮5分钟到10分钟后再煮熟，此时海带中的营养成分不会被破坏。
虽然海带的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对海带过敏的人群，同时甲状腺功能亢进症的患者也不建议吃海带，以免加重病情。
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