70%黑巧克力一般具有补充营养、提供能量、改善便秘、辅助改善睡眠质量、辅助减肥等功效和作用。但要注意的是，食物不能代替药物，若是身体出现不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
1、补充营养
70%黑巧克力中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、钾、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、提供能量
70%黑巧克力中含有丰富的可可碱，其是一种天然的神经兴奋剂，适量食用可以刺激人体的神经中枢，有利于提高人体的精神状态。
3、改善便秘
70%黑巧克力中含有丰富的可可碱，其可以辅助促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。
4、辅助改善睡眠质量
70%黑巧克力中含有咖啡因，这种物质可以提高中枢神经系统的兴奋性，具有辅助改善睡眠质量的功效。
5、辅助减肥
70%黑巧克力中含有的可可碱，可以增加饱腹感，有利于抑制食欲，减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
但要注意的是，食物不能代替药物，若是身体出现不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。另外，对可可碱过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，建议患者适量食用黑巧克力，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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