39问医生

每天吃西瓜子会发胖吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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每天吃西瓜子是否会发胖,需要根据具体情况进行判断。如果患者只是偶尔吃西瓜子,一般不会发胖,但如果患者长期吃西瓜子,则可能会发胖。

1、不会发胖

西瓜子是一种比较常见的坚果,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养物质,如果患者只是偶尔吃一次,并且吃的量比较少,一般不会导致热量摄入过多,通常也不会导致脂肪堆积,所以一般不会发胖。

2、会发胖

由于西瓜子中含有大量的糖分,如果患者长期吃西瓜子,并且吃的量比较多,可能会导致体内的热量摄入过多。如果没有及时进行运动,热量没有及时被消耗,会转化为脂肪,从而导致发胖。

建议患者在日常生活中需要注意避免过多吃西瓜子,以免导致身体出现不适症状,还需注意避免过多吃油腻、辛辣的食物,如肥肉、辣椒等。同时,患者可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于消耗体内多余的脂肪。

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2022-03-23 浏览100
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