贴墙下蹲的好处和坏处_39问医生

贴墙下蹲的好处和坏处

李庆升外科主任医师

海城市正骨医院三级甲等

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贴墙下蹲一般具有锻炼腿部肌肉、保护和修复膝关节、强腰健肾等好处，同时，还可能造成肌肉韧带损伤。贴墙下蹲可以锻炼腿部肌肉，增加腿部肌肉力量。也可以保护和修复膝关节。贴墙下蹲训练对膝关节修复效果很好，对韧带损伤也有良好的修复作用。另外，也可以强腰健肾，对肾炎等肾虚类疾病有辅助治疗作用。但是如果动作不标准或贴墙下蹲的时间过长，也可能造成肌肉韧带的损伤。建议锻炼时，一定要注意动作标准。

2021-12-16 浏览100次

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