陈皮和艾叶枕头具有舒缓疲劳、改善睡眠质量、祛湿化痰、镇静安神、缓解压力等功效与作用。由于陈皮和艾叶均属于中药材，对于药物的应用需谨慎，如有需要建议咨询医生或药师。
1.舒缓疲劳
因为陈皮具有行气的作用，而艾叶有温经止痛的效果，两者合用可以促进血液循环，从而达到舒缓疲劳的目的。对于经常感到身体疲乏的人群，将陈皮和艾叶搭配成枕头进行局部热敷，有助于缓解症状。
2.改善睡眠质量
陈皮泡水喝能起到一定的促消化、健脾开胃效果，能够有效减轻因脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振等不适症状。当上述不良症状得到有效调理后，则有利于提高夜间睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群而言，日常适当用陈皮泡水代茶饮用，可以在一定程度上辅助改善失眠状况。
3.祛湿化痰
由于陈皮性温，归肺、脾经，而中医认为“脾为生痰之源”，所以其能燥湿化痰；同时陈皮还入肺经，可理气消痰，因此二者同用能达到祛湿化痰的功效。对于体内湿邪积聚导致的肥胖或水肿等症状，建议患者平时可以用陈皮配伍茯苓、白术等药材来加强祛湿效果。
4.镇静安神
陈皮泡水喝能够调节中枢神经系统功能状态，而艾叶则对自主神经系统的兴奋性有一定抑制作用，因此两者联合应用会产生协同效应以发挥镇静安神的作用。对于存在焦虑、紧张情绪者，每日适量饮用陈皮水有助于放松心情、平复心态。
5.缓解压力
陈皮泡水喝能够刺激大脑释放内啡肽，而内啡肽是一种天然的止痛剂，具有缓解疼痛和压力的作用；此外，陈皮还可以促进血清素的合成，血清素是一种神经递质，能够使人感到愉悦和轻松。对于工作生活中的各种压力源，如工作压力、人际关系等，可以通过每天饮用一定量的陈皮水来帮助缓解压力感。
需要注意的是，虽然陈皮和艾叶枕头有一定的功效与作用，但并不能直接治疗疾病，若出现相关病症还需及时就医。另外，对于易过敏体质者，应谨慎使用陈皮和艾叶，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
1.舒缓疲劳
因为陈皮具有行气的作用，而艾叶有温经止痛的效果，两者合用可以促进血液循环，从而达到舒缓疲劳的目的。对于经常感到身体疲乏的人群，将陈皮和艾叶搭配成枕头进行局部热敷，有助于缓解症状。
2.改善睡眠质量
陈皮泡水喝能起到一定的促消化、健脾开胃效果，能够有效减轻因脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振等不适症状。当上述不良症状得到有效调理后，则有利于提高夜间睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群而言，日常适当用陈皮泡水代茶饮用，可以在一定程度上辅助改善失眠状况。
3.祛湿化痰
由于陈皮性温，归肺、脾经，而中医认为“脾为生痰之源”，所以其能燥湿化痰；同时陈皮还入肺经，可理气消痰，因此二者同用能达到祛湿化痰的功效。对于体内湿邪积聚导致的肥胖或水肿等症状，建议患者平时可以用陈皮配伍茯苓、白术等药材来加强祛湿效果。
4.镇静安神
陈皮泡水喝能够调节中枢神经系统功能状态，而艾叶则对自主神经系统的兴奋性有一定抑制作用，因此两者联合应用会产生协同效应以发挥镇静安神的作用。对于存在焦虑、紧张情绪者，每日适量饮用陈皮水有助于放松心情、平复心态。
5.缓解压力
陈皮泡水喝能够刺激大脑释放内啡肽，而内啡肽是一种天然的止痛剂，具有缓解疼痛和压力的作用；此外，陈皮还可以促进血清素的合成，血清素是一种神经递质，能够使人感到愉悦和轻松。对于工作生活中的各种压力源，如工作压力、人际关系等，可以通过每天饮用一定量的陈皮水来帮助缓解压力感。
需要注意的是，虽然陈皮和艾叶枕头有一定的功效与作用，但并不能直接治疗疾病，若出现相关病症还需及时就医。另外，对于易过敏体质者，应谨慎使用陈皮和艾叶，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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