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糯米粉怎么吃不长胖

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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适当吃糯米粉不会发胖 。糯米粘稠，含有纤维，可以增加吃后的饱腹感，减少其他食物的摄入，进而起到减肥的作用。糯米还含有丰富的蛋白质和矿物质，适当食用还可以促进胃肠道的蠕动，使肠道内的粪便及时排出体外，不会引起肥胖。糯米的热量比较低，吃的时候注意不要加糖或炒，这样会增加热量，导致肥胖。患者应饮食清淡，增加体力活动，促进体内脂肪燃烧。
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2022-01-25 浏览100次
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