手臂肌肉僵硬可以考虑热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用温度适宜且安全的加热设备对患处进行加温，每次15-30分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因血液循环不畅引起的肌肉僵硬。
2.按摩疗法
选择舒适体位后由专业人员运用手法作用于经络穴位及周围软组织，通常每次持续15-30分钟。通过特定路径上的腧穴来调节全身气血阴阳平衡状态，从而起到舒筋活血、祛风除湿的作用，改善手臂肌肉紧张状态。
3.肌肉放松剂
患者可在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以减轻炎症反应，进而缓解肌肉紧张。上述药物具有抑制前列腺素合成的作用，而前列腺素是导致肌肉疼痛和僵硬的重要因素之一，因此服用此类药物可有效缓解手臂肌肉僵硬的症状。
4.针灸治疗
针对手臂肌肉僵硬，在中医师操作下选取手阳明大肠经、督脉等穴位进行针刺，一般每次治疗时间约30分钟左右。针灸能够刺激神经末梢，调节体内气血流通，从而达到舒缓肌肉紧张的目的；同时还可以促进代谢废物排泄，进一步减轻局部水肿和粘连程度。
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若症状持续未见缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查并接受针对性处理。
1.热敷
使用温度适宜且安全的加热设备对患处进行加温，每次15-30分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因血液循环不畅引起的肌肉僵硬。
2.按摩疗法
选择舒适体位后由专业人员运用手法作用于经络穴位及周围软组织，通常每次持续15-30分钟。通过特定路径上的腧穴来调节全身气血阴阳平衡状态，从而起到舒筋活血、祛风除湿的作用，改善手臂肌肉紧张状态。
3.肌肉放松剂
患者可在医生指导下口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以减轻炎症反应，进而缓解肌肉紧张。上述药物具有抑制前列腺素合成的作用，而前列腺素是导致肌肉疼痛和僵硬的重要因素之一，因此服用此类药物可有效缓解手臂肌肉僵硬的症状。
4.针灸治疗
针对手臂肌肉僵硬，在中医师操作下选取手阳明大肠经、督脉等穴位进行针刺，一般每次治疗时间约30分钟左右。针灸能够刺激神经末梢，调节体内气血流通，从而达到舒缓肌肉紧张的目的；同时还可以促进代谢废物排泄，进一步减轻局部水肿和粘连程度。
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。若症状持续未见缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查并接受针对性处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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