白茶的功效和喝茶的好处，主要有辅助明目、促进血糖平衡、辅助减肥等，但需要控制好饮用量。
1、辅助明目
白茶中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定的明目效果。
2、促进血糖平衡
白茶中含有黄酮类物质，饮用以后可以促进体内的血糖平衡，也可以达到辅助降血糖的效果。
3、辅助减肥
白茶中含有丰富的膳食纤维等营养物质，适当饮用可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
除此之外，白茶也具有一定的解毒、清热等功效。虽然白茶的功效有很多，但是并不适合所有的人群饮用，特别是对白茶过敏者、患有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的患者，饮用以后可能会加重疾病的症状。在日常生活中，也要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物。
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