桂花茶具有舒缓情绪、润肺止咳、止痛、利尿消肿、解毒等功效与作用。使用时可将干燥桂花适量加入热水中浸泡，或配以红茶、绿茶等饮用。
1.舒缓情绪
因为桂花茶中含有挥发油和芳香物质，这些物质具有一定的镇静作用，能通过调节神经系统的功能来缓解紧张和焦虑。对于存在失眠、多梦等问题的人群，可以适当饮用桂花茶以改善睡眠质量。
2.润肺止咳
由于桂花茶中的挥发性成分能够刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出，从而达到止咳的效果。对于因感冒引起的咳嗽症状，可取适量桂花加水煎煮后服用。
3.止痛
桂花茶中所含有的某些化合物具有抑制炎症的作用，而炎症是引起疼痛的主要原因之一。每日饮用一杯桂花茶可能有助于减轻头痛、经前综合症等引起的轻微身体不适。
4.利尿消肿
桂花茶含有一定量的咖啡因和茶碱，这两种物质都具有利尿作用。对于需要快速排尿或消除体内水肿者，建议增加桂花茶的摄入量。
5.解毒
桂花茶中的活性成分能够增强肝脏的解毒能力，加速体内毒素的代谢和清除。长期或过量饮酒导致肝损伤者，可通过饮用桂花茶辅助修复受损肝脏。
需要注意的是，桂花茶虽然有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。此外，由于桂花茶中含有咖啡因，因此不宜在晚上过量饮用，以免影响睡眠。
1.舒缓情绪
因为桂花茶中含有挥发油和芳香物质，这些物质具有一定的镇静作用，能通过调节神经系统的功能来缓解紧张和焦虑。对于存在失眠、多梦等问题的人群，可以适当饮用桂花茶以改善睡眠质量。
2.润肺止咳
由于桂花茶中的挥发性成分能够刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出，从而达到止咳的效果。对于因感冒引起的咳嗽症状，可取适量桂花加水煎煮后服用。
3.止痛
桂花茶中所含有的某些化合物具有抑制炎症的作用，而炎症是引起疼痛的主要原因之一。每日饮用一杯桂花茶可能有助于减轻头痛、经前综合症等引起的轻微身体不适。
4.利尿消肿
桂花茶含有一定量的咖啡因和茶碱，这两种物质都具有利尿作用。对于需要快速排尿或消除体内水肿者，建议增加桂花茶的摄入量。
5.解毒
桂花茶中的活性成分能够增强肝脏的解毒能力，加速体内毒素的代谢和清除。长期或过量饮酒导致肝损伤者，可通过饮用桂花茶辅助修复受损肝脏。
需要注意的是，桂花茶虽然有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。此外，由于桂花茶中含有咖啡因，因此不宜在晚上过量饮用，以免影响睡眠。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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