母乳吃了烧烤一般需要4-6个小时代谢，具体时间还需结合个人体质以及吃烧烤的量等进行综合判断。
烧烤属于一种比较常见的食物，主要是由肉类食物、蔬菜等食物组成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。如果产妇个人体质比较好，且吃烧烤的量比较少，则一般在4个小时左右可以代谢。但如果产妇个人体质比较差，且吃烧烤的量比较多，则可能需要6个小时左右才可以代谢。因此，具体需要根据个人情况判断。
需要注意的是，产妇在哺乳期间要避免吃烧烤，以免影响到乳汁的质量，导致婴儿出现腹泻、腹痛等不适症状。同时，产妇在哺乳期间也要注意避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免影响到乳汁的质量，导致婴儿出现上火、便秘等不适症状。产妇在哺乳期间要注意保持营养的均衡，可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需要的营养物质。同时，产妇还可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有利于促进婴儿的生长发育。
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