39问医生

多吃鸡蛋有什么好处

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多吃鸡蛋好处如下：1、可以健脑益智，蛋黄中含有大量的卵磷脂、胆固醇和卵黄素。这些成分可以促进我们脑神经细胞的生长。2、可以防止动脉硬化，鸡蛋中含有的卵磷脂对预防动脉硬化有一定的好处。3、可以延缓衰老。鸡蛋中含有大量的抗氧化成分，如维生素C和维生素E，可以延缓身体的衰老速度。4、吃鸡蛋可以保护肝脏，鸡蛋中的蛋白质对肝组织有修复作用，可以促进肝细胞的再生。5、可以防癌，鸡蛋中的活性成分对预防和抗癌有一定的好处。建议成年人一般建议每天吃一个鸡蛋。