39问医生

剧烈运动心跳180正常吗

剧烈运动心跳180是不正常的，具有一定的危险性。运动时的心率不应大于最大心率，运动时的心率应根据年龄确定。运动时的心率应为最大心率的80%左右。30岁时，运动时心率应在140次/min左右，最大不超过190次/min，跑步时心率为180次/min，属于高范围。如果之前的运动是不规则的，则需要缓慢进行，并且不要超过最大负荷心率。建议逐渐提高心肺活动耐受性。锻炼取决于坚持。