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刨宫产后多久可以做凯格尔运动

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一般剖宫产后5-7天就可以开始做凯格尔运动。对于产妇来说，越早进行这种锻炼，越有利于恢复。凯格尔运动是目前非常受欢迎的产后锻炼，可以帮助盆底肌肉的重复收缩，从而使盆底功能恢复。在进行凯格尔运动前要排空膀胱中的尿液，不要过度训练，在腹部受压的活动前或运动中，如打喷嚏、咳嗽、大笑时，都可以进行。在做凯格尔运动的时候要注意动作的标准，是否是有效的运动。