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减肥期间适合吃哪些坚果?怎么吃坚果不长胖

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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减肥期间可以适量的吃一些开心果，南瓜籽，夏威夷果等。适量的坚果可以补充人体所需要的维生素，微量元素。而且这些坚果还含有丰富的膳食纤维，适量的吃一些对减肥也是有帮助的。想减肥的人要注意养成良好的饮食习惯，要避免吃脂肪含量较高的食物，如肥肉，油炸食品等。积极参加体育锻炼，燃烧脂肪，控制体重。
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2021-03-10 浏览100次
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