39问医生

睡前吃dha会不会没效果

睡前吃DHA可能会影响记忆力。
睡前吃DHA可能导致入睡困难或浅度睡眠，从而影响记忆力。DHA是大脑的重要组成部分，能促进神经元生长和突触形成，改善脑功能；而不良的睡眠质量会干扰神经递质的正常释放与再摄取过程，阻碍信息在大脑中的加工与储存。
如果摄入过量DHA可能会导致副作用，包括头痛、恶心呕吐等不适症状，此时需要及时就医处理。
建议在服用DHA之前咨询医生以确定是否适合个人情况，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。同时，保持良好的睡眠习惯也是支持大脑健康的关键措施之一。