运动过量心肌损伤一般需要7-15天左右自愈，具体时间需要根据患者的病情严重程度进行判断。
运动过量心肌损伤通常是指在运动过程中，由于心肌细胞受到损伤，从而引起的一种疾病。如果患者的病情比较轻微，没有出现明显的不适症状，并且在休息后症状会逐渐缓解，通常在7天左右就能够自愈。如果患者的病情比较严重，出现了心律失常、胸闷、气短等症状，并且在休息后症状没有得到缓解，通常需要15天左右才能自愈。此时患者需要及时就医，在医生指导下使用盐酸曲美他嗪片、门冬氨酸钾镁片等药物进行治疗，能够促进心肌细胞的恢复，改善不适症状。
另外，在恢复期间患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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