口臭可以考虑口腔清洁维护、含漱剂使用、舌苔清洁、药物治疗、饮食调整等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.口腔清洁维护
定期刷牙、使用牙线和漱口水可以帮助去除食物残渣和细菌，减少口臭。通过常规的口腔卫生行为可显著降低口臭的发生概率，因为大部分口臭源于口腔内的细菌发酵产生硫化氢等气体。
2.含漱剂使用
选用含有氯己定、碳酸氢钠等成分的含漱剂，按说明书指示频次漱口，可缓解暂时性口臭。含漱剂可以直接作用于口腔表面，具有杀菌、去味的作用，能快速改善口臭状况。
3.舌苔清洁
采用舌刮或柔软牙刷轻柔地清洁舌头背面及两侧，每日至少一次。舌苔上的细菌和食物残渣是引起口臭的重要原因，清理舌苔有助于减少这些致臭物质。
4.药物治疗
口服清热解毒类中药如黄连上清丸、牛黄解毒片等；外用含氯己定等成分的口气清新喷雾亦可尝试。上述药物能够抑制口腔内细菌繁殖，从而减轻因菌群失调导致的口臭现象。
5.饮食调整
建议减少高脂肪、高糖食品摄入，增加蔬果比例，并维持规律进餐习惯。均衡饮食有助于维持消化系统健康状态，减少由不良饮食习惯引起的口臭风险。
此外，应避免食用辛辣刺激性食物以及烟草和酒精，以减少对口腔黏膜的刺激，也有助于减少口臭的发生。
1.口腔清洁维护
定期刷牙、使用牙线和漱口水可以帮助去除食物残渣和细菌，减少口臭。通过常规的口腔卫生行为可显著降低口臭的发生概率，因为大部分口臭源于口腔内的细菌发酵产生硫化氢等气体。
2.含漱剂使用
选用含有氯己定、碳酸氢钠等成分的含漱剂，按说明书指示频次漱口，可缓解暂时性口臭。含漱剂可以直接作用于口腔表面，具有杀菌、去味的作用，能快速改善口臭状况。
3.舌苔清洁
采用舌刮或柔软牙刷轻柔地清洁舌头背面及两侧，每日至少一次。舌苔上的细菌和食物残渣是引起口臭的重要原因，清理舌苔有助于减少这些致臭物质。
4.药物治疗
口服清热解毒类中药如黄连上清丸、牛黄解毒片等；外用含氯己定等成分的口气清新喷雾亦可尝试。上述药物能够抑制口腔内细菌繁殖，从而减轻因菌群失调导致的口臭现象。
5.饮食调整
建议减少高脂肪、高糖食品摄入，增加蔬果比例，并维持规律进餐习惯。均衡饮食有助于维持消化系统健康状态，减少由不良饮食习惯引起的口臭风险。
此外，应避免食用辛辣刺激性食物以及烟草和酒精，以减少对口腔黏膜的刺激，也有助于减少口臭的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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